健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年11月6日)

約1974 kcalが過剰
摂取 3789.1 kcal
目安 1037 ~ 1815 kcal
約48.5 gが過剰
摂取 366.5 g
目安 130 ~ 318 g
適切です
摂取 74.2 g
目安 50 ~ 90.8 g
約1142 mgが過剰
摂取 4291.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約72.9 gが過剰
摂取 123.3 g
目安 23 ~ 50.4 g
   
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食事リスト(11月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 ユーグレナ 1 人前 4.2 kcal
2時 カルシウム (ネイチャーメイド) 1 人前 1.6 kcal
3時 リプトン アップルティー [ペットボトル] 280ml (サントリー) 0.1 人前 7.8 kcal
6時 ビタミンC (小林製薬) 1 人前 1.6 kcal
6時 トラネキサム酸 1 人前 --- kcal
6時 ビタミンE (ネイチャーメイド) 1 人前 4.3 kcal
7時 ワンタン (東洋水産) 1 人前 165 kcal
7時 サニーレタス 1 人前 4.8 kcal
7時 きゅうり 1 人前 2.1 kcal
7時 かいわれ大根 1 人前 8.4 kcal
7時 トマト 1 人前 22.8 kcal
7時 チーズ (ヤマザキナビスコ) 0.2 人前 58.4 kcal
7時 アジ開き干し 0.2 人前 14.1 kcal
7時 たけのこ 0.1 人前 4.5 kcal
7時 にんじん 0.1 人前 13 kcal
7時 エノキダケ 0.1 人前 1.8 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 ポテチ (湖池屋) 0.4 人前 144.4 kcal
8時 キャンディ (ヴェルダースオリジナル) 1 人前 21 kcal
8時 アーモンドチョコレート (明治製菓㈱) 0.4 人前 233.2 kcal
8時 カプリコスティック いちご [袋] 5本 (江崎グリコ) 1 人前 255 kcal
8時 カラムーチョ (湖池屋) 1 人前 301 kcal
9時 シナモンクルーラー (ミスタードーナツ) 1 人前 252 kcal
9時 ハニーチュロ (ミスタードーナツ) 1 人前 229 kcal
9時 半熟玉子 (松屋) 1 人前 76 kcal
12時 ブラックサンダー (ユーラク) 5 人前 525 kcal
12時 ミルミル (ヤクルト) 1 人前 91 kcal
12時 ブラックサンダー (ユーラク) 3 人前 315 kcal
14時 ビタミンC (小林製薬) 1 人前 1.6 kcal
14時 トラネキサム酸 1 人前 --- kcal
14時 ビタミンE (ネイチャーメイド) 1 人前 4.3 kcal
15時 味噌煮込みうどん 1 人前 490.1 kcal
15時 焼きおにぎり (ニチレイフーズ) 1 人前 78 kcal
22時 中華かゆ [カップ] 22g (マルハ) 1 人前 88 kcal
22時 イカと里芋の煮物 1 人前 191.9 kcal
22時 フライドポテト 1 人前 165.9 kcal
22時 ビタミンC (小林製薬) 1 人前 1.6 kcal
22時 トラネキサム酸 1 人前 --- kcal
22時 ビタミンE (ネイチャーメイド) 1 人前 4.3 kcal


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