健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年7月31日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2013年7月31日)

適切です
摂取 1406 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 218.9 g
目安 175 ~ 368 g
約8.3 gが不足
摂取 31.7 g
目安 40 ~ 105 g
約1183 mgが過剰
摂取 5120 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 サッポロ一番 塩ラーメン [カップ] 103g (サンヨー食品) 1 人前 467 kcal
12時 おにぎり 日高昆布 (セブンイレブン) 1 人前 171 kcal
12時 野菜一日これ一本 (カゴメ) 1 人前 67 kcal
20時 おにぎり 牛タン (ミニストップ) 3 人前 501 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ