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約1156 kcalが過剰
摂取 3269.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 305.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 82.2 g
目安 40 ~ 106 g
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約1254 mgが過剰
摂取 5191 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約37 gが過剰
摂取 95.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3387.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約273 mgが不足
摂取 327.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1122 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 117.4 mg
目安 85 ~ mg
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約0.4 μgが不足
摂取 4.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約3.2 μgが不足
摂取 71.8 μg
目安 ~ μg
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約6 μgが不足
摂取 194 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 150.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.7 gが不足
摂取 14.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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