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適切です
摂取 2070.1 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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適切です
摂取 196 g
目安 175 ~ 368 g
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適切です
摂取 41 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3533.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10 gが不足
摂取 21.2 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約10.3 mgが不足
摂取 1989.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約190 mgが不足
摂取 409.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約514 μgが不足
摂取 36.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 94.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 218.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 316.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.7 gが不足
摂取 14.3 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが過剰
摂取 8.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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