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約345 kcalが過剰
摂取 2459.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 241.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 92.2 g
目安 40 ~ 106 g
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約3413 mgが過剰
摂取 7350.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.3 gが過剰
摂取 79 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2783.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 624.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約144 μgが不足
摂取 405.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.8 μg
目安 2 ~ μg
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約31.8 mgが不足
摂取 53.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 178.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 286 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 20 ~ g
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約10 gが過剰
摂取 18 g
目安 1.5 ~ 8 g
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