健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年2月17日)

約1040 kcalが過剰
摂取 3144.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 340.9 g
目安 175 ~ 368 g
約34.8 gが過剰
摂取 139.8 g
目安 40 ~ 105 g
約4126 mgが過剰
摂取 8062.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約33.3 gが過剰
摂取 91.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 まぐろ (oto) 1 人前 188 kcal
12時 マグロの竜田揚げ 1 人前 348.1 kcal
12時 チキンステーキ 0.5 人前 184.1 kcal
12時 しょうゆラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 甘酒 2 人前 291.6 kcal
19時 ポンカン 3 人前 192 kcal
21時 クリームコロッケ 1 人前 382.3 kcal
21時 肉団子 (COOP) 3 人前 95.7 kcal
21時 酢豚 (オリジン) 1 人前 443 kcal
21時 ねばねばサラダ 1 人前 82.6 kcal
21時 菜の花のからし和え (カスミ) 1 人前 58.6 kcal
21時 とれたてホップ2008 一番搾り [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 220 kcal
21時 ワイン(赤) 3 人前 219 kcal


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