健康管理は、食事の管理から。クリームコロッケの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>クリームコロッケの詳細

クリームコロッケの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    382.3 kcal
クリームコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.3 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 37.1 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 2467 mg
 
62.6%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
34.7%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 70.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 103 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
18℃晴れ 　muusan
なんとか 　taka0723
4月28日（日）晴... 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ