健康管理は、食事の管理から。クリームコロッケの食塩相当量の内訳
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クリームコロッケの食塩相当量の内訳
クリームコロッケの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(94.7%)
■
乾燥パン粉 (2.3%)
■
牛乳
(1.6%)
■
卵
(1.4%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
小さじ1杯
5.9
g
94.7
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
0.14
g
2.3
%
■
牛乳
100g
0.1
g
1.6
%
■
卵
M0.5個
0.09
g
1.4
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
30g
0
g
0
%
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