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約126 kcalが過剰
摂取 2239.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 287.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 74 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1545.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約290 mgが不足
摂取 1709.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 192.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約447 μgが不足
摂取 103.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 2 ~ μg
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約54 mgが不足
摂取 31 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 26.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78.2 μg
目安 ~ μg
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約110 μgが不足
摂取 89.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 198.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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