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適切です
摂取 2082.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 284.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 56.8 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2374.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 33.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約419 mgが不足
摂取 1580.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約446 mgが不足
摂取 154.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約267 μgが不足
摂取 282.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約53.7 mgが不足
摂取 31.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約39 μgが不足
摂取 36 μg
目安 ~ μg
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約51.4 μgが不足
摂取 148.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 318.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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