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約223 kcalが不足
摂取 1185.8 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約96.6 gが不足
摂取 79.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 40.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 810.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.4 gが不足
摂取 17.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1586 mgが不足
摂取 413.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 77.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約453 μgが不足
摂取 96.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 308.4 μg
目安 ~ μg
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約112 μgが不足
摂取 87.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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