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適切です
摂取 2023.8 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 205.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 41.8 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3601 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.6 gが不足
摂取 8.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約224 mgが不足
摂取 1776 mg
目安 2000 ~ mg
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約478 mgが不足
摂取 122.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約542 μgが不足
摂取 7.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約71.4 mgが不足
摂取 13.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約67.3 μgが不足
摂取 7.7 μg
目安 ~ μg
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約114 μgが不足
摂取 86.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 42.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.2 gが不足
摂取 8.8 g
目安 20 ~ g
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約1 gが過剰
摂取 9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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