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適切です
摂取 1624.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 183.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 42.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2142.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2 gが過剰
摂取 60.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約813 mgが不足
摂取 1186.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約291 mgが不足
摂取 308.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 171.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約22.7 mgが不足
摂取 62.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約2.3 μgが不足
摂取 72.7 μg
目安 ~ μg
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約14.1 μgが不足
摂取 185.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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約2.2 gが過剰
摂取 10.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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