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適切です
摂取 1694.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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適切です
摂取 193.5 g
目安 175 ~ 368 g
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約0.2 gが不足
摂取 39.8 g
目安 40 ~ 105 g
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約978 mgが過剰
摂取 4914.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1366 mgが不足
摂取 633.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 645.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約420 μgが不足
摂取 130.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約67.4 mgが不足
摂取 17.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約52.7 μgが不足
摂取 22.3 μg
目安 ~ μg
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約133 μgが不足
摂取 66.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 259 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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