健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月5日)

適切です
摂取 1694.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 193.5 g
目安 175 ~ 368 g
約0.2 gが不足
摂取 39.8 g
目安 40 ~ 105 g
約978 mgが過剰
摂取 4914.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g (森永製菓) 1 人前 115 kcal
12時 チャルメラ とんこつ (明星食品) 1 人前 465 kcal
12時  バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 トロピカーナ (キリンビバレッジ) 1.3 人前 149.5 kcal
19時 ビーフシチュー (みやざき) 1 人前 248 kcal
19時 チャーハン おむすび 0.7 人前 263.8 kcal
19時 おにぎり オムライス 0.7 人前 267.9 kcal
23時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
23時 こんぶ豆 (くらこん) 1 人前 52.2 kcal


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