健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月8日)

適切です
摂取 1681.8 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約75.4 gが不足
摂取 99.6 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 77 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1565.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.3 gが過剰
摂取 58.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 こんぶ豆 (セブンイレブン) 0.3 人前 84.9 kcal
8時 フジッコ (やさい豆(煮豆70g)) 1 人前 76 kcal
15時 ソフトクリーム 1 人前 131.4 kcal
16時 温州みかん 5 人前 126.5 kcal
16時 温州みかん 2 人前 50.6 kcal
17時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 143.1 kcal
17時 1 人前 147.6 kcal
17時 生野菜 (松屋) 1 人前 41 kcal
17時 さやいんげんの胡麻和え 1 人前 46.8 kcal
17時 納豆 1 人前 100 kcal
17時 たまご 1 人前 97.3 kcal
20時 ワイン(赤) 4 人前 292 kcal
20時 カマンベールチーズ (よつ葉乳業) 1 人前 290 kcal
20時 うずら卵 3 人前 54.6 kcal


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