健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月12日)

約97.1 kcalが不足
摂取 1305.9 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約51.5 gが不足
摂取 123.5 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 41.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3576.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.2 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 インスタントうどん・そば 0.7 人前 315.7 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 50 kcal
18時 キットカット Mini (ネスレ) 1 人前 73 kcal
20時 チャーハン 1 人前 376.8 kcal
20時 若鶏の唐揚げ 醤油 (オリジン弁当) 0.8 人前 400 kcal
23時 ウイスキー 0.4 人前 90.4 kcal


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