健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年12月12日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2019年12月12日)

約97.1 kcalが不足
摂取 1305.9 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約51.5 gが不足
摂取 123.5 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 41.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3576.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.2 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 インスタントうどん・そば 0.7 人前 315.7 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 50 kcal
18時 キットカット Mini (ネスレ) 1 人前 73 kcal
20時 チャーハン 1 人前 376.8 kcal
20時 若鶏の唐揚げ 醤油 (オリジン弁当) 0.8 人前 400 kcal
23時 ウイスキー 0.4 人前 90.4 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
 komokomo
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ