健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年4月23日)

約705 kcalが過剰
摂取 2809.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約62.7 gが不足
摂取 112.3 g
目安 175 ~ 368 g
約22.3 gが過剰
摂取 127.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3382.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約48.2 gが過剰
摂取 106.7 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(4月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ダブルチーズバーガー (マクドナルド) 1.2 人前 543.6 kcal
15時 アジの南蛮漬け 1 人前 661.9 kcal
15時 メンチカツ (オリジン弁当) 1 人前 201 kcal
15時 筑前煮 0.4 人前 158.7 kcal
15時 てんぷら 1 人前 125.8 kcal
15時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 143.1 kcal
15時 焼肉(合鴨肉) 1.5 人前 249.7 kcal
19時 スコーン チーズ味 [袋] 25g (湖池屋) 2 人前 276 kcal
19時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
19時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 110 kcal
19時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
19時 昆布つくだ煮 1 人前 8.4 kcal


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