健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年4月27日)

適切です
摂取 2011.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約25.2 gが不足
摂取 149.8 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 104.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2744.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約42.4 gが過剰
摂取 100.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 ワンタン麺 (日清) 1.3 人前 321.1 kcal
12時  バナナ 1 人前 60.2 kcal
15時 ほっけの開き 1 人前 306.7 kcal
15時 焼肉(合鴨肉) 1.5 人前 249.7 kcal
19時 チキン南蛮 1 人前 572.2 kcal
19時 レンコンの天ぷら(塩) 1 人前 118.6 kcal
19時 豚の角煮 0.5 人前 215.1 kcal
19時 ノンアルコールビール (キリン) 3 人前 168 kcal


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