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約181 kcalが過剰
摂取 2294.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 188 g
目安 176 ~ 370 g
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約5.3 gが過剰
摂取 111.3 g
目安 40 ~ 106 g
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約418 mgが過剰
摂取 4354.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.6 gが過剰
摂取 69.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2422 mg
目安 2000 ~ mg
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約275 mgが不足
摂取 325.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 848.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.8 μg
目安 2 ~ μg
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約65.1 mgが不足
摂取 19.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78.3 μg
目安 ~ μg
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約19.3 μgが不足
摂取 180.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約295 mgが過剰
摂取 1044.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 20 ~ g
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約2.8 gが過剰
摂取 10.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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