健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月12日)

約619 kcalが過剰
摂取 2723.9 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 284 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 89.7 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3269 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.8 gが過剰
摂取 69.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 サーモン (無添くら寿司) 1 人前 184 kcal
11時 ソフトクリーム 1 人前 131.4 kcal
11時 ペンネマカロニ (明治屋) 0.4 人前 286.4 kcal
11時 ポテトグラタン 0.5 人前 175.5 kcal
15時 ベーコンチーズバーガー (マクドナルド) 2 人前 660 kcal
15時 フレンチフライポテト S (ファーストキッチン) 1 人前 230 kcal
17時 サクレ レモン(FUTABA) (FUTABA) 1 人前 137 kcal
17時 プロテイン (SAVAS) 0.8 人前 112 kcal
17時 グミ (サイダーグミ) 0.3 人前 51.3 kcal
19時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 110 kcal
19時 焼きうどん 1 人前 570.3 kcal
20時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal


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