健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月20日)

約354 kcalが過剰
摂取 2458.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 322.2 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 97.2 g
目安 40 ~ 105 g
約1384 mgが過剰
摂取 5321.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9 gが過剰
摂取 67.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 ざるそば 1.2 人前 356.9 kcal
12時 新そば ぶっかけ蕎麦 (サークルKサンクス) 1 人前 357 kcal
12時 温泉卵 2 人前 135.4 kcal
12時 ざるそば 1 人前 297.4 kcal
12時 チキンステーキ 0.1 人前 36.8 kcal
12時 かまぼこ 3 人前 30.9 kcal
14時 枝豆スナック (亀田製菓) 1 人前 256 kcal
16時 氷いちご (オハヨー) 1 人前 50 kcal
19時 チャーシュー 0.5 人前 209.5 kcal
19時 たまごサラダ 3 人前 133.7 kcal
19時 かまぼこ (㈱夕月) 1 人前 119 kcal
19時 黒ビール 1 人前 161 kcal
19時 枝豆チップス (㈱おやつカンパニー) 1 人前 50 kcal
19時 ウイスキー 0.5 人前 113 kcal
19時 ワイン(赤) 2 人前 152 kcal


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