健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月25日)

適切です
摂取 1748.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約66 gが不足
摂取 109 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 63.9 g
目安 40 ~ 105 g
約462 mgが過剰
摂取 4398.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.4 gが過剰
摂取 67.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 あさりご飯 (グルメシティ) 1.2 人前 337.2 kcal
12時 唐揚げ 0.1 人前 50 kcal
12時 卵焼き 0.2 人前 26.4 kcal
12時 焼きサバ 1 人前 142.2 kcal
12時 豆腐ハンバーグ (日本生活協同組合連合会) 1 人前 240 kcal
12時 ミネストローネ 0.2 人前 37.8 kcal
18時 ほうれん草の白和え 0.5 人前 53.1 kcal
18時 きくらげと卵の豚肉炒め 0.4 人前 271.3 kcal
18時 寄せ鍋 0.5 人前 154.6 kcal
18時 キリンラガービール [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 210 kcal
21時 ウイスキー 1 人前 226 kcal


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