健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年7月14日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2021年7月14日)

適切です
摂取 1857.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 207.6 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 74.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 775.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.4 gが過剰
摂取 58.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 きなこ豆乳 1 人前 231.9 kcal
12時 そうめん (セブンイレブン) 1.2 人前 369.6 kcal
12時 めかぶ 1 人前 5.5 kcal
13時 ビヒダス 無糖 ヨーグルト (森永) 1 人前 65 kcal
13時 甘酒 0.3 人前 43.7 kcal
16時 キットカット Mini (ネスレ) 2 人前 146 kcal
19時 1 人前 147.6 kcal
19時 いかの天ぷら (ベルク) 1.4 人前 270.2 kcal
19時 カップヌードル (NISSIN) 1 人前 357 kcal
19時 淡麗 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
22時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寝坊した…↓  みたお
リング  みど☆り
やば  taka0723
賢いエアコン  mommomo
23℃晴れ  muusan
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
6/16  つかっと
ハロー•ミスター•...  ましゃもも
26℃曇り  muusan
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
20250616  rm-112
1年半  mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ