健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月14日)

適切です
摂取 1857.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 207.6 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 74.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 775.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.4 gが過剰
摂取 58.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(7月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 きなこ豆乳 1 人前 231.9 kcal
12時 そうめん (セブンイレブン) 1.2 人前 369.6 kcal
12時 めかぶ 1 人前 5.5 kcal
13時 ビヒダス 無糖 ヨーグルト (森永) 1 人前 65 kcal
13時 甘酒 0.3 人前 43.7 kcal
16時 キットカット Mini (ネスレ) 2 人前 146 kcal
19時 1 人前 147.6 kcal
19時 いかの天ぷら (ベルク) 1.4 人前 270.2 kcal
19時 カップヌードル (NISSIN) 1 人前 357 kcal
19時 淡麗 グリーンラベル (麒麟) 1 人前 145 kcal
22時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal


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