健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月24日)

適切です
摂取 2025.2 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約145 gが不足
摂取 30.1 g
目安 175 ~ 368 g
約9.2 gが不足
摂取 30.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3469.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.3 gが過剰
摂取 66.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 カップヌードル カレー ビッグ 118g (日清食品) 1 人前 572 kcal
8時 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g (森永乳業) 1.5 人前 97.5 kcal
18時 アーモンド 1 人前 89.7 kcal
19時 とまとさらだ 1 人前 169.6 kcal
19時 カルパス (イオン トップバリュ) 1 人前 311 kcal
19時 ニンニク 5 人前 40.2 kcal
19時 鶏照り 0.3 人前 141.9 kcal
19時 金麦 [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 147 kcal
19時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 110 kcal
21時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal
21時 ウイスキー 0.8 人前 180.8 kcal
21時 ミックスナッツ (トップバリュー) 0.5 人前 89.5 kcal


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