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約112 kcalが不足
摂取 1450.6 kcal
目安 1563 ~ 3126 kcal
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約43.1 gが不足
摂取 151.9 g
目安 195 ~ 547 g
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適切です
摂取 40 g
目安 40 ~ 156 g
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適切です
摂取 2035.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8 gが不足
摂取 26.7 g
目安 34.7 ~ 86.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約601 mgが不足
摂取 1399.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約484 mgが不足
摂取 115.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約388 μgが不足
摂取 161.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約49.3 mgが不足
摂取 35.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 157.9 μg
目安 ~ μg
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約31.7 μgが不足
摂取 168.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 106.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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