健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年11月28日)

適切です
摂取 1640.7 kcal
目安 1248 ~ 1872 kcal
約21.3 gが不足
摂取 134.7 g
目安 156 ~ 328 g
適切です
摂取 89.4 g
目安 50 ~ 93.6 g
適切です
摂取 2624.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.4 gが過剰
摂取 55.4 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 湯豆腐 0.5 人前 76 kcal
7時 レタスのミモザサラダ 0.3 人前 46.9 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 オリゴ糖 (パールエース) 1 人前 9.2 kcal
7時 プレティオ (ヤクルト) 1 人前 36 kcal
12時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 82.8 kcal
12時 若鶏の竜田揚げ 0.5 人前 246.2 kcal
12時 ブロッコリー 0.5 人前 16.5 kcal
12時 カリフラワーのピクルス 1 人前 30.3 kcal
12時 ピーマンのソテー 1 人前 16.6 kcal
12時 ミニトマト 1 人前 5.8 kcal
12時 ヤクルト400 (ヤクルト) 1 人前 62 kcal
19時 いかの照り焼き 0.5 人前 97.9 kcal
19時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 1 人前 265.8 kcal
19時 厚揚げ 1 人前 195 kcal
19時 白菜のスープ煮 1 人前 109.7 kcal


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