健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月21日)

約115 kcalが過剰
摂取 2212.4 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
適切です
摂取 218 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 69 g
目安 40 ~ 105 g
約622 mgが過剰
摂取 4558.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.7 gが過剰
摂取 88 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
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食事リスト(5月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 5月20日の食事 1 人前 --- kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 たまご焼き 1 人前 145.5 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 オムライス 1 人前 575.4 kcal
12時 小鉢 2 人前 200 kcal
16時 アイスバー (フタバ食品) 1 人前 229 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 野沢菜 1 人前 4.5 kcal
20時 豚肉の生姜焼き 1 人前 408 kcal


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