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約115 kcalが過剰
摂取 2212.4 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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適切です
摂取 218 g
目安 175 ~ 367 g
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適切です
摂取 69 g
目安 40 ~ 105 g
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約622 mgが過剰
摂取 4558.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約29.7 gが過剰
摂取 88 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約627 mgが不足
摂取 1373.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約199 mgが不足
摂取 401.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約208 μgが不足
摂取 341.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約61.7 mgが不足
摂取 23.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160.2 μg
目安 ~ μg
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約27.6 μgが不足
摂取 172.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 732.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 20 ~ g
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約3.1 gが過剰
摂取 11.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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