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適切です
摂取 1581.7 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約82.2 gが不足
摂取 64.8 g
目安 147 ~ 361 g
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約33.5 gが不足
摂取 16.5 g
目安 50 ~ 103 g
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約57.2 mgが不足
摂取 542.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1069 mgが不足
摂取 531.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約390 mgが不足
摂取 209.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約266 μgが不足
摂取 184.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約84 mgが不足
摂取 1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 700 mg
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約49.7 μgが不足
摂取 15.3 μg
目安 ~ μg
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約161 μgが不足
摂取 39.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 128.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.1 gが不足
摂取 1.9 g
目安 17 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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