健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ゆきむしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年12月19日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2010年12月19日)

適切です
摂取 1620.6 kcal
目安 1245 ~ 2179 kcal
適切です
摂取 207.8 g
目安 156 ~ 381 g
約5.8 gが不足
摂取 34.2 g
目安 40 ~ 109 g
適切です
摂取 3552 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.5 gが過剰
摂取 68 g
目安 27.7 ~ 60.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 リッツチーズサンド(モツツァレラバジル) (ヤマザキナビスコ) 4 人前 172 kcal
12時 芋けんぴ (コープ) 2 人前 200 kcal
12時 イギリスパンサンド(ジャム&マーガリン) (山崎製パン) 1 人前 501 kcal
12時 揚げピー (でん六) 1 人前 315 kcal
13時 ボス 無糖ブラック [カン] 190ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
19時 わかめたっぷり海藻サラダ (デイリーヤマザキ) 1 人前 48 kcal
19時 ノンオイルドレッシング(青じそ) (理研) 1 人前 21.6 kcal
19時 コク旨ソース焼そば (デイリーヤマザキ) 1 人前 363 kcal
19時 ボス 無糖ブラック [カン] 190ml (サントリー) 1 人前 --- kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250710  rm-112
雨が降らない  pushuca
7月10日(木)猛...  凡 ハヤト
寝た寝た…↓  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
7/10  つかっと
PMF2025オー...  おじまる子
30℃晴れ  muusan
20250709  rm-112
MyLife 9J...  Tokyo198
7/9  つかっと
同伴コンプリート  おじまる子
チャコの海岸物語♪  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ