健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年10月7日)

約202 kcalが不足
摂取 1680.5 kcal
目安 1882 ~ 3294 kcal
約101 gが不足
摂取 134.4 g
目安 235 ~ 576 g
適切です
摂取 48.7 g
目安 40 ~ 165 g
適切です
摂取 2248.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.8 g
目安 41.8 ~ 91.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1.6 人前 96.3 kcal
8時 プロテイン ZAVAS Weight Down 1食分 21g (ZAVAS) 1 人前 78 kcal
10時 蒜山ジャージー牛乳 (蒜山酪農農業協同組合) 1 人前 153 kcal
13時 茄子と挽肉のカレー 1 人前 658.8 kcal
20時 蒜山焼きそば 0.7 人前 433.3 kcal
20時 サラダ 2 人前 70 kcal
20時 クリームコロッケ 0.5 人前 191.1 kcal


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