健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月25日)

約831 kcalが過剰
摂取 3371.2 kcal
目安 1270 ~ 2540 kcal
適切です
摂取 217.3 g
目安 159 ~ 445 g
適切です
摂取 107.5 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 3078.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17 gが過剰
摂取 87.6 g
目安 28.2 ~ 70.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 バナナ 1本 (doll) 1 人前 86 kcal
6時 ピザ風トースト 2 人前 469 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
10時 バニラバー (雪印) 1 人前 116 kcal
11時 太鼓せんべい (七尾製菓) 1 人前 157 kcal
11時 チョコバイ (ロッテ) 1 人前 163 kcal
12時 しょうゆラーメン (ヤマダイ) 1 人前 341 kcal
12時 ご飯210g 1 人前 357 kcal
12時 たまご 1 人前 97.3 kcal
16時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
18時 ビール大ジョッキ 3 人前 741 kcal
18時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
18時 ほっけ開き干し 1 人前 170.4 kcal
18時 鶏照り 0.5 人前 236.5 kcal
18時 刺身 1 人前 100 kcal


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