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約89.1 kcalが過剰
摂取 2641.1 kcal
目安 1276 ~ 2552 kcal
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約41.3 gが不足
摂取 118.7 g
目安 160 ~ 447 g
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適切です
摂取 49.2 g
目安 40 ~ 128 g
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適切です
摂取 3070.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 55.1 g
目安 28.4 ~ 70.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約933 mgが不足
摂取 1067.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約449 μgが不足
摂取 101.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約33.5 mgが不足
摂取 51.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 361.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 267.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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