健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年8月28日)

適切です
摂取 2454 kcal
目安 1319 ~ 2638 kcal
適切です
摂取 187.7 g
目安 165 ~ 462 g
適切です
摂取 69.8 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2884.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 62.6 g
目安 29.3 ~ 73.3 g
   
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食事リスト(8月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ぶどうパン (フジパン) 1 人前 100 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 ヨーグルト 0.3 人前 18.6 kcal
8時 お茶 1 人前 2 kcal
12時 ホンコン焼きそば (エスビー食品) 1 人前 401 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 豚肉とキャベツの味噌炒め 1 人前 314.7 kcal
18時 ごはん 1 人前 151.2 kcal
18時 納豆 1 人前 100 kcal
18時 サンマ蒲焼き缶詰 1 人前 157.5 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 ダイエット生 500ml (サントリー) 3 人前 330 kcal
20時 焼酎 1.5 人前 556.2 kcal
20時 ウーロン茶 1 人前 --- kcal


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