健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mackerelさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年9月9日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年9月9日)

適切です
摂取 1315.8 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
適切です
摂取 186.3 g
目安 149 ~ 365 g
約0.1 gが不足
摂取 49.9 g
目安 50 ~ 104 g
約1013 mgが過剰
摂取 4162.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29.2 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 ちらしすし 1 人前 176.7 kcal
13時 軟骨 2 人前 151 kcal
13時 しろな 1 人前 8.1 kcal
13時 糸こんにゃく (京醍醐味噌) 1.2 人前 1.2 kcal
13時 オレンジ 1 人前 24 kcal
13時 ブドウ 1 人前 48.9 kcal
13時 リンゴ 1 人前 23.7 kcal
13時 ばなな 1 人前 55 kcal
13時 たぬきうどん 1 人前 310.7 kcal
13時 玉子 (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
19時 軟骨 1 人前 47.7 kcal
19時 ナス 1 人前 22 kcal
19時 糸こんにゃく (京醍醐味噌) 0.6 人前 0.6 kcal
19時 しろな 1 人前 6.2 kcal
19時 オクラ 1 人前 9 kcal
19時 ヤマサの特選有機醤油使用 焼うどん (ローソン) 1 人前 270 kcal
19時 ビール (吉野家) 2 人前 84 kcal


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