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適切です
摂取 1315.8 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
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適切です
摂取 186.3 g
目安 149 ~ 365 g
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約0.1 gが不足
摂取 49.9 g
目安 50 ~ 104 g
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約1013 mgが過剰
摂取 4162.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 29.2 g
目安 26.5 ~ 58 g
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その他の栄養素も見る |
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約531 mgが不足
摂取 1068.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約405 mgが不足
摂取 194.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約389 μgが不足
摂取 61.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約45.1 mgが不足
摂取 39.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約8.4 μgが不足
摂取 56.6 μg
目安 ~ μg
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約57.4 μgが不足
摂取 142.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 173.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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