健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mackerelさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年11月21日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年11月21日)

適切です
摂取 1826.7 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
適切です
摂取 265.8 g
目安 149 ~ 365 g
適切です
摂取 73.8 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 2951 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.1 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
10時 ぎゅうにゅう 1 人前 138 kcal
10時 納豆 極小粒 (COOP) 1 人前 43.4 kcal
10時 きくな 1 人前 19.4 kcal
10時 カリフラワー 1 人前 26 kcal
10時 1 人前 78 kcal
13時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 1 人前 746 kcal
15時 サワラの味噌焼き 1 人前 117.4 kcal
15時 粕汁 1 人前 92.3 kcal
15時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
15時 納豆 1 人前 54 kcal
15時 カリフラワー 1 人前 26 kcal
15時 キュウリ 1 人前 9.5 kcal
15時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal


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