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適切です
摂取 1826.7 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
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適切です
摂取 265.8 g
目安 149 ~ 365 g
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適切です
摂取 73.8 g
目安 50 ~ 104 g
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適切です
摂取 2951 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35.1 g
目安 26.5 ~ 58 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2043.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約194 mgが不足
摂取 406.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約280 μgが不足
摂取 169.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 210.4 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 258 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 359.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 96.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約2.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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