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適切です
摂取 1903.7 kcal
目安 1366 ~ 2049 kcal
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適切です
摂取 174.7 g
目安 171 ~ 359 g
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適切です
摂取 70.2 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2072.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約38.6 gが過剰
摂取 95.5 g
目安 30.4 ~ 56.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約206 mgが不足
摂取 1394.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約306 mgが不足
摂取 293.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約12 μgが不足
摂取 438 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約44 mgが不足
摂取 41 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 148.5 μg
目安 ~ μg
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約41.3 μgが不足
摂取 158.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 509.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約13 gが不足
摂取 4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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