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適切です
摂取 1936.5 kcal
目安 1354 ~ 2031 kcal
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適切です
摂取 190.2 g
目安 169 ~ 355 g
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約18.4 gが不足
摂取 31.6 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 2025.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約57.8 gが過剰
摂取 114.2 g
目安 30.1 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1801.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約362 mgが不足
摂取 238.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1552 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約13.7 mgが不足
摂取 71.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 81.5 μg
目安 ~ μg
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約44.7 μgが不足
摂取 155.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 397.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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