健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2018年5月 次月 >>

グラフ(2018年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(火)   ニラレバ炒め
おから
カフェオレ
かりんとう
せんべい
天ぷら
しいたけ煮
氷結 パイナップルクーラ...
1624.7 kcal
5月2日(水)  
鶏そぼろご飯
しいたけ煮
煎茶
かりんとう
カフェオレ
シーザーサラダ
オレンジジュース(100...
ヒレ
キャベツ
846.4 kcal
5月3日(木)   フレンチトースト
ポテトチップス 堅あげポ...
蒸し焼売
オレンジジュース(100...
プリン
焼きのり
赤貝
2522.5 kcal
5月4日(金)   プリン

オレンジジュース(100...
ポテトチップス 堅あげポ...
1959.7 kcal
5月5日(土)   プリン
珈琲
ご飯 大
クッキー
煎茶
プリン
珈琲
2032.7 kcal
5月6日(日)   珈琲
プリン
氷結 パイナップルクーラ...
かりんとう饅頭
煎茶
1438.2 kcal
5月7日(月)   塩むすび
煎茶
イカと大根の煮物
酢豚
コーラ
1817.7 kcal
5月8日(火)     酢豚
イカと大根の煮物
紅茶
味付けメンマ
にんじんしりしり
きんぴらごぼう
ジャーマンポテト
ほうれん草の辛子和え
エスキモー モウ キャラ...
珈琲
1484.4 kcal
5月9日(水)   紅茶
ほうれん草炒め
トースト
かぼちゃグラタン
シュークリーム
バニラアイス
2332.9 kcal
5月10日(木)   煎茶
紅茶
せんべい
ゴボウとニンジンのきんぴ...
ミルクチョコレート
1640.4 kcal
5月11日(金)  
太巻き寿司
煎茶
ぼんち揚 95g
人参サラダ
バニラアイス
1936.5 kcal
5月12日(土)   リンゴジュース(100%...
小松菜の辛子和え
海老フライ
ゆず酒
チーズケーキ
919.6 kcal
5月13日(日)   ベーコンBBQバーガー
水炊き
ショートケーキ
珈琲
パイナップルジュース(5...
モツ
1714.9 kcal
5月14日(月)   紅茶
ぼんち揚 95g
人参サラダ
アスパラガス
ご飯 中
バニラアイス
2054.6 kcal
5月15日(火)   ポークステーキ
にんじんしりしり
アスパラガス
煎茶
紅茶
ぼんち揚 95g
ご飯 中
シーザーサラダ
冷奴
ビール
2337.1 kcal
5月16日(水)  
牛タン弁当
煎茶
天ぷら
ロールケーキ
810 kcal
5月17日(木)   煎茶
紅茶
ポークソテー
冷奴
494 kcal
5月18日(金)   ポークソテー
にんじんしりしり
ほうれん草炒め
アスパラガス
オレンジジュース(100...
大福
1423.3 kcal
5月19日(土)   サントリーウーロン茶 [...
メンチカツ
トースト
牛タン弁当
牛テールスープ
477.5 kcal
5月20日(日)   エンゼルクリーム
珈琲
お茶
人参サラダ
1449 kcal
5月21日(月)   ドーナツ
紅茶
にんじんしりしり
トマトクリームパスタ
ショートケーキ
1288.4 kcal
5月22日(火)   ほうれん草の辛子和え
紅茶
ショートケーキ
アイスコーヒー
にんじんしりしり
冷奴
1201.9 kcal
5月23日(水)   豚キムチ
ほうれん草の辛子和え
ホルモン焼きそば
天ぷら
バニラアイス
ポテトチップス 堅あげポ...
1730.1 kcal
5月24日(木)   せんべい
紅茶
にんじんしりしり
肉じゃが
オレンジジュース(100...
ぼんち揚 95g
1595 kcal
5月25日(金)   日清のどん兵衛 特盛天ぷ...
紅茶
ほうれん草の辛子和え
冷奴
マルちゃん ラ・パスタ ...
1589.2 kcal
5月26日(土)   珈琲
オレンジジュース(100...
ポテトチップス 堅あげポ...
オレンジジュース(100...
ポテトチップス 堅あげポ...
イカスミリゾット
牡蠣フライ
ほうれん草炒め
イカスミリゾット
牡蠣フライ
ほうれん草炒め
バニラアイス
バニラアイス
ステーキパイ
 さつまいも
ステーキパイ
 さつまいも
3340 kcal
5月27日(日)   紅茶
ほうれん草の辛子和え
オレンジジュース(100...
バニラアイス
1726.8 kcal
5月28日(月)   きんぴらごぼう
しいたけのオムレツ
ほうれん草の辛子和え
せんべい
紅茶
シュークリーム
若鶏の竜田揚げ
オレンジジュース(100...
1700.1 kcal
5月29日(火)   おにぎり 牛そぼろ
ホットドッグ
鶏そぼろ丼
冷奴
オレンジジュース(100...
シュークリーム
紅茶
1270.5 kcal
5月30日(水)  
鶏そぼろご飯
ほうれん草炒め
スクランブルエッグ
さつま揚げ
紅茶
パンケーキ
野菜サンド
シュークリーム
グレープフルーツジュース...
2039.5 kcal
5月31日(木)  
つけそば
紅茶
クッキー
肉じゃが
シュークリーム
メロンパン [袋] 1個
グレープフルーツジュース...
1528.2 kcal


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1623.41 kcal
摂取目安(平均) 1344 ~ 2016 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2018年5月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ