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約533 kcalが不足
摂取 810 kcal
目安 1343 ~ 2015 kcal
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約52.2 gが不足
摂取 115.8 g
目安 168 ~ 353 g
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約23.8 gが不足
摂取 26.2 g
目安 50 ~ 101 g
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約276 mgが不足
摂取 324.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.5 gが不足
摂取 26.3 g
目安 29.8 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約1177 mgが不足
摂取 423.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約533 mgが不足
摂取 66.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約416 μgが不足
摂取 33.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約69.5 mgが不足
摂取 15.5 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約36.5 μgが不足
摂取 28.5 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 65.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 63.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが不足
摂取 0.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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