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約71.5 kcalが不足
摂取 1270.5 kcal
目安 1342 ~ 2013 kcal
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適切です
摂取 169.3 g
目安 168 ~ 352 g
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約12.8 gが不足
摂取 37.2 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2163.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.8 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約439 mgが不足
摂取 1160.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約359 mgが不足
摂取 240.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約201 μgが不足
摂取 249.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約17.6 mgが不足
摂取 67.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約6.7 μgが不足
摂取 58.3 μg
目安 ~ μg
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約52.7 μgが不足
摂取 147.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 243.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.6 gが不足
摂取 4.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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