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約681 kcalが不足
摂取 633.7 kcal
目安 1315 ~ 1973 kcal
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約105 gが不足
摂取 59 g
目安 164 ~ 345 g
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約32.5 gが不足
摂取 17.5 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 1080.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 34.6 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1086 mgが不足
摂取 513.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約391 mgが不足
摂取 208.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約174 μgが不足
摂取 275.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約79.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約45 μgが不足
摂取 20 μg
目安 ~ μg
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約145 μgが不足
摂取 54.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 288 mg
目安 ~ 650 mg
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約16 gが不足
摂取 1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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