健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月17日)

適切です
摂取 1736 kcal
目安 1316 ~ 1974 kcal
約9.8 gが不足
摂取 155.2 g
目安 165 ~ 345 g
適切です
摂取 80.2 g
目安 50 ~ 98.7 g
約1274 mgが過剰
摂取 4422.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約30.7 gが過剰
摂取 85.5 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
   
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食事リスト(9月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
7時 1 人前 73.1 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 クッキー (ヨックモック) 1 人前 55.3 kcal
7時 ツナサラダ 1 人前 225.7 kcal
12時 バーベキュー 1 人前 684.6 kcal
12時 モヒート 1 人前 --- kcal
17時 シャーベット 旬熟桃 (赤城乳業株式会社) 1 人前 132 kcal
17時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal


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