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適切です
摂取 1909 kcal
目安 1317 ~ 1976 kcal
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適切です
摂取 186 g
目安 165 ~ 346 g
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約4.7 gが不足
摂取 45.3 g
目安 50 ~ 98.8 g
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適切です
摂取 2695.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約47.8 gが過剰
摂取 102.7 g
目安 29.3 ~ 54.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約111 mgが不足
摂取 1489 mg
目安 1600 ~ mg
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約472 mgが不足
摂取 127.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約58.3 μgが不足
摂取 391.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約58 mgが不足
摂取 27 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約9.5 μgが不足
摂取 55.5 μg
目安 ~ μg
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約65.5 μgが不足
摂取 134.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 149.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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