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適切です
摂取 1919.9 kcal
目安 1318 ~ 1977 kcal
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適切です
摂取 178.7 g
目安 165 ~ 346 g
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適切です
摂取 53.2 g
目安 50 ~ 98.9 g
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約994 mgが過剰
摂取 4142.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.8 gが過剰
摂取 69.7 g
目安 29.3 ~ 54.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約44.4 mgが不足
摂取 1555.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約384 mgが不足
摂取 216 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1794 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約46.7 mgが不足
摂取 38.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 105.8 μg
目安 ~ μg
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約86.4 μgが不足
摂取 113.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 106.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約7 gが不足
摂取 10 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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