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約927 kcalが不足
摂取 381.8 kcal
目安 1309 ~ 1964 kcal
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約148 gが不足
摂取 16 g
目安 164 ~ 344 g
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約28 gが不足
摂取 22 g
目安 50 ~ 98.2 g
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適切です
摂取 2698.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.5 gが不足
摂取 25.6 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約882 mgが不足
摂取 718 mg
目安 1600 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 192.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約361 μgが不足
摂取 89.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約79.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 337.7 μg
目安 ~ μg
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約84.8 μgが不足
摂取 115.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 36.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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