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適切です
摂取 1465.4 kcal
目安 1304 ~ 1956 kcal
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約105 gが不足
摂取 58 g
目安 163 ~ 342 g
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適切です
摂取 62 g
目安 50 ~ 97.8 g
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約2416 mgが過剰
摂取 5564.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約57.7 gが過剰
摂取 112 g
目安 29 ~ 54.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2071.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約232 mgが不足
摂取 367.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約87.3 μgが不足
摂取 362.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約56.6 mgが不足
摂取 28.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 402.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 244.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 410.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.8 gが不足
摂取 13.2 g
目安 17 ~ g
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約5.8 gが過剰
摂取 13.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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