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約166 kcalが不足
摂取 1140.7 kcal
目安 1307 ~ 1961 kcal
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約76.7 gが不足
摂取 86.3 g
目安 163 ~ 343 g
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約36.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 50 ~ 98.1 g
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約445 mgが不足
摂取 155.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約20.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 29 ~ 54.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1156 mgが不足
摂取 444 mg
目安 1600 ~ mg
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約430 mgが不足
摂取 169.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約330 μgが不足
摂取 120 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約55 μgが不足
摂取 10 μg
目安 ~ μg
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約151 μgが不足
摂取 49.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 160 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 17 ~ g
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約1.5 gが不足
摂取 0 g
目安 1.5 ~ 8 g
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