健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2019年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(水)   シリアルバー チョコレー...
紅茶
納豆
めかぶ
たまご
オニオンサラダ
パイナップルサワー
2274.2 kcal
5月2日(木)   カステラ
珈琲
シリアルバー チョコレー...
クリスマスカラーアーモン...
ビール
1140.7 kcal
5月3日(金)   ビール
シリアルバー チョコレー...
  1367.7 kcal
5月4日(土)   珈琲
筑前煮
めかぶ
納豆
たまご
オレンジジュース(100...
サラダ
サラミ
モヒート
1289.3 kcal
5月5日(日)   シリアルバー チョコレー...
筑前煮
さつまあげ
オレンジジュース(100...
オレンジジュース(100...
1137.5 kcal
5月6日(月)   めかぶ
たまご
ドライソーセージ
チキントースト
フルーツジュース
イルカ汁
オニオンサラダ
なすみそ田楽
737.5 kcal
5月7日(火)   マカダミアチョコレート ...
たまご
納豆
たけのこ
オニオンサラダ
フルーツジュース
ポテトチップス 堅あげポ...
シリアルバー チョコレー...
天ぷら
イルカ汁
フルーツジュース
1363.1 kcal
5月8日(水)   シリアルバー チョコレー...
フルーツジュース
紅茶
めかぶ
たまご
オレンジジュース(100...
シリアルバー チョコレー...
1219.6 kcal
5月9日(木)   シリアルバー チョコレー...
納豆
たまご
オニオンサラダ
筑前煮
野菜炒め
オレンジジュース(100...
1201.7 kcal
5月10日(金)   シリアルバー チョコレー...
紅茶
アスパラの豚肉巻き
オニオンサラダ
冷や奴
レーズンバターサンド
1406.7 kcal
5月11日(土)   シリアルバー チョコレー...
バニラアイス
オニオンサラダ
豆腐とワカメの味噌汁
アスパラ
グレープフルーツジュース
638.2 kcal
5月12日(日)   さつまあげ
ご飯 小
豆腐とワカメの味噌汁
豚肉のアスパラ巻き
冷や奴
オニオンサラダ
グレープフルーツジュース...
チョコミントケーキ
グレープフルーツジュース
1050.9 kcal
5月13日(月)   グレープフルーツジュース...
珈琲
クッキー
めかぶ
たまご
ハンバーグ
グレープフルーツジュース
ショートケーキ
グレープフルーツジュース
1683.6 kcal
5月14日(火)   シリアルバー チョコレー...
納豆
めかぶ
たまご
ニラレバ
オレンジジュース(100...
シリアルバー チョコレー...
珈琲
パッションフルーツサワー
ニシン開き干し
898 kcal
5月15日(水)   シリアルバー チョコレー...
にんじんしりしり
オレンジジュース(100...
2226.5 kcal
5月16日(木)   モンブラン
  321.1 kcal
5月17日(金)   ショートケーキ
珈琲
  ビール
焼き鳥
1290.4 kcal
5月18日(土)   珈琲
白菜(キムチ)
焼肉
ビール
796.1 kcal
5月19日(日)   スモークサーモン
カマンベールチーズ
イクラ丼
珈琲
グァバジュース(20%)
オレンジジュース(100...
    777.8 kcal
5月20日(月)   シリアルバー チョコレー...
せんべい
珈琲
めかぶ

チキンステーキ
たけのこ
ベビーカステラ
1368.9 kcal
5月21日(火)   シリアルバー チョコレー...
レバニラ丼
紅茶
オレンジジュース(100...
馬肉の燻製
タラ(干し)
455 kcal
5月22日(水)   シリアルバー チョコレー...
グレープフルーツジュース...
ハンバーグ
冷や奴
アスパラガス
グレープフルーツジュース...
2151.6 kcal
5月23日(木)   シリアルバー チョコレー...
オニオンサラダ
グレープフルーツジュース...
904.4 kcal
5月24日(金)   シリアルバー チョコレー...
チキンパスタ
オニオンサラダ
アスパラガス
グレープフルーツジュース...
どらやき
グレープフルーツジュース
チョコレート
手羽先
627.3 kcal
5月25日(土)          
5月26日(日)          
5月27日(月)          
5月28日(火)          
5月29日(水)          
5月30日(木)          
5月31日(金)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1180.32 kcal
摂取目安(平均) 1327 ~ 1991 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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