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約131 kcalが不足
摂取 1170.66 kcal
目安 1302 ~ 1953 kcal
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約46.2 gが不足
摂取 116.82 g
目安 163 ~ 342 g
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約4.1 gが不足
摂取 45.9 g
目安 50 ~ 97.7 g
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適切です
摂取 2146.12 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.65 g
目安 28.9 ~ 54.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1684.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約326 mgが不足
摂取 273.99 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.52 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 4.48 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1126.41 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.02 mgが不足
摂取 0.88 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ mg
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約0.27 mgが不足
摂取 0.73 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.61 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 127.16 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.09 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.64 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 183.09 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 248.12 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 331.02 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.87 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.75 g
目安 1.5 ~ 8 g
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