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約171 kcalが不足
摂取 1137.5 kcal
目安 1308 ~ 1962 kcal
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約64.9 gが不足
摂取 99.1 g
目安 164 ~ 343 g
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約12.6 gが不足
摂取 37.4 g
目安 50 ~ 98.1 g
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適切です
摂取 1594.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約30.1 gが過剰
摂取 84.6 g
目安 29.1 ~ 54.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1800 mg
目安 1600 ~ mg
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約346 mgが不足
摂取 253.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約141 μgが不足
摂取 309 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 114.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約9.6 μgが不足
摂取 55.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 47.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.2 gが不足
摂取 10.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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